EMS-Training bei Rückenschmerzen – warum Physiotherapeuten darauf setzen
15 Minuten pro Woche, gezielt auf die Ursache. Kein Umweg, kein Rätselraten – sondern ein Ansatz, der die Physiologie der Wirbelsäule wirklich versteht.
Meine Geschichte mit dem Rücken
Mit 14 Jahren bekam ich meinen ersten Bandscheibenvorfall. Was damals als Einschränkung begann, hat mich auf einen Weg gebracht, der mein ganzes Berufsleben geprägt hat.
In der Physiotherapie erlebte ich zum ersten Mal, wie tief das Wissen über den menschlichen Körper gehen kann. Das hat mich fasziniert. Seitdem hat mich das Thema Wirbelsäule nicht mehr losgelassen: In der Schule war es eines meiner liebsten Fachgebiete, meine Bachelorarbeit handelte vom Training der stabilisierenden Rückenmuskulatur bei chronischen Rückenschmerzen und heute bin ich Physiotherapeut und Studioleiter bei Ars Athletica in Freiburg.
Mein eigener Weg zur Schmerzfreiheit war lang. Jahre mit Physiotherapie, Pilates und Rehasport – all das hat geholfen, aber die entscheidende Wende brachte erst gezieltes Krafttraining. Ich kenne die Frustration, die entsteht, wenn man vieles versucht und der Rücken trotzdem nicht mitmacht.
Umso mehr hat mich die Geschichte von Moye beeindruckt, dem Gründer von Ars Athletica. Er kämpfte in jungen Jahren ebenfalls mit einem Bandscheibenvorfall – und war nach zwei EMS-Einheiten schmerzfrei. Als Physiotherapeut habe ich das mit professionellem Interesse beobachtet. Und ich habe verstanden, warum es funktioniert hat.
Alexej Soroka
Studioleiter von Ars Athletica
Warum EMS bei Rückenschmerzen wirkt – die Physiologie dahinter
Bandscheiben und Gelenkknorpel der Wirbelsäule werden kaum durchblutet. Das ist das zentrale Problem. Ihre Ernährung und Regeneration läuft nicht über das Blut, sondern ausschließlich über Bewegung.
Stell dir einen Schwamm vor: Unter Druck gibt er Flüssigkeit ab, bei Entlastung nimmt er sie wieder auf. Genau so funktioniert die Bandscheibe. Bewegung ist ihr Stoffwechsel. Ohne sie verarmen die Strukturen, werden spröder und anfälliger.
Das ist der Kern des Problems bei den meisten Rückenschmerzen – und gleichzeitig der Schlüssel zur Lösung.
EMS verbindet beides: maximale Muskelaktivierung durch elektrische Impulse und alltagsnahe Bewegungen, die die Bandscheibe nähren. In einem klassischen Fitnessstudio ist diese Kombination kaum erreichbar. Im EMS-Training entsteht sie in 15 Minuten.
90 % der Rückenschmerzen sind funktionell bedingt
Das ist das Erste, was ich neuen Kunden erkläre. Kein unausweichlicher Strukturschaden, keine Chronifizierung ohne Ausweg – sondern eine Muskulatur, die zu schwach, zu unausgewogen oder zu wenig aktiviert ist, um die Wirbelsäule stabil zu halten.
Genau hier ist EMS-Training bei Rückenschmerzen so wirkungsvoll: Wir sprechen gezielt die tiefliegende Rumpf- und Rückenmuskulatur an, die bei klassischem Training oft gar nicht erreicht wird. Gleichzeitig machen wir Bewegungen, die dem Alltag nahekommen – und damit die Bandscheiben nähren statt belasten.
Studien zu Ganzkörper-EMS bestätigen positive Effekte auf Schmerzstärke und körperliche Funktion bei unspezifischem Rückenschmerz – in ähnlicher Größenordnung wie klassisches Krafttraining, bei einem Bruchteil des Zeitaufwands.
Mit EMS-Training Sarkopenie und Muskelabbau entgegenwirken
Ab Mitte 30 baut der Körper schleichend Muskelmasse ab – kontinuierlich und ohne gezieltes Training nicht aufzuhalten. Weniger Muskulatur bedeutet weniger Kraft im Alltag, ein höheres Sturzrisiko und mehr Druck auf Gelenke und Wirbelsäule.
Dieser Prozess heißt Sarkopenie. Er lässt sich aufhalten.
Die TEST-III- und FranSO-Studie zeigen messbare Effekte von Ganzkörper-EMS auf Muskelmasse und Kraft – auch bei Menschen, die aus Zeit- oder Gesundheitsgründen kein klassisches Krafttraining absolvieren können. EMS setzt in kurzer Zeit einen hohen Trainingsreiz auf einen Großteil der Muskulatur, ohne die Gelenke dabei zu belasten.
Was du bei uns konkret bekommst
15 Minuten pro Woche, Trainingsplanung und Durchführung
Ein fester Termin, kein Planungsaufwand, kein Programmwechsel.
Physiotherapeutischer Blick von Anfang an
Ich schaue nicht nur, wie du trainierst, sondern warum dein Rücken schmerzt – und passe das Training entsprechend an.
Ursachenanalyse statt Rätselraten
Bevor wir starten, klären wir gemeinsam, was bei dir konkret hinter den Beschwerden steckt.
Ein Gesundheitsstudio für Menschen mit wenig Zeit
Persönliche Beutreuung, ein ästhetisches Trainingsumfeld und eine herzliche, diskrete Ansprache - das macht Ars Athletica EMS Training in Freiburg aus
Nina Wehran
"Ich fühle mich gesünder, habe mehr Energie und auch mein Körper hat sich deutlich verändert. Und das schon nach kurzer Zeit!"
Ivana Baumann
"Super kompetente und freundliche Trainer und großartiges Training! Bereits nach wenigen Wochen waren Ergebnisse zu sehen. Klare Empfehlung!"
Karin Draxler
„Nach dem Training fühle ich mich wie neugeboren. Meinem Rücken gehts gut, mir gehts gut, Ars Athletica ist einfach fantastisch!“
Hajo Dechau
"Hier wird extrem auf Hygiene geachtet. Die Personal Trainer sind super geschult. Das Training ist extrem effektiv. Rücken- und Knieprobleme gehören seit dem Training der Vergangenheit an"
Kerstin Heil
"An Ars Athletica begeistert mich die Effizienz. Ich bin selbständig, Mutter und Großmutter, da ist Zeit immer ein Faktor. Hier straffe und stärke ich meine Muskulatur und habe neue Hebel entdeckt, mit denen ich mein Körpergefühl kontinuierlich verbessern kann."
Henning Hettich
"Sensationell, was in 15 Minuten bei Ars Athletica alles möglich ist. Fühlt sich an wie 2 Stunden Krafttraining und wirkt auch so!"
Kontakt
Bereit, deinen Rücken anzugehen?
Komm zu einem unverbindlichen Probetraining bei Ars Athletica in Freiburg. Wir besprechen, woher deine Beschwerden kommen und ob EMS der richtige Hebel für dich ist.
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Ein Team-Mitglied wird dich anrufen
Wir rufen dich an und besprechen, ob und wie das EMS-Training geeignet für dich ist.
Wir terminieren dein Probetraining
Wir vereinbaren einen Termin für dein Probetraining.
Ars Athletica GmbH
Goethestraße 64
79100 Freiburg
Tel.: +49 (0)761 888 61 3 61
E‒Mail: info@arsathletica.com
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Montag bis Freitag:
08:00 bis 21:00 Uhr
Samstag:
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Bewertungen
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Die häufigsten Fragen zum EMS Training
Kann ich auch trainieren, wenn ich lange keinen Sport gemacht habe?
Muss ich zusätzlich noch ins Fitnessstudio gehen?
Ist EMS Training auch für Menschen über 50 geeignet?
Was muss ich zum Probetraining mitbringen?
Wie schnell spüre ich erste Veränderungen?